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Feliz Viaje a las Profundidades de tu Ser
Sueña, Despierta y Vive tu Propósito
.../.../2022 Artículo: Mi Bienestar en mis Manos
¿Por qué terapia? ¿Qué significa holística? ¿Y auto-salud?
Próximamente...
17/Marzo/2023 Apuntes: Los 4 Roles de Virgina Satir vs. 4 Elementos de la Naturaleza
Cultivando el 'Centramiento' de la Plenitud de Recursos en mi Mente y el Equilibrio de los Elementos en mi Cuerpo
El arte de vivir nos invita a aprovechar el recurso del tiempo como un regalo para descubrir cuál es nuestro talento innato, y poner en marcha nuestros propios recursos internos innatos, para así caminar hacia nuestro propósito en la vida, con el grado adecuado de determinación, apertura, estabilidad y flexibilidad.
En la imagen bajo estas líneas puedes observar cómo representamos estos 4 elementos de la naturaleza en conjunción con los Roles* de Virginia Satir, según los cuales se asocia el valor o recurso de la Determinación con el rol de 'acusador/a'; el recurso de la Apertura con el rol de 'claudicador/a'; el recurso de la Estabilidad con el rol de 'hiper-razonador/a'; y el recurso de la 'Flexibilidad' con el rol de 'distractor/a'. Según V. Satir, cuando tenemos una tendencia mayoritaria hacia uno de los roles es porque se está produciendo un desequilibrio entre estas cuatro disposiciones o energías que son propias de la cualidad de cada rol, y por tanto nuestro comportamiento y nuestro estado interno parte del no centramiento; de un lugar que no está en el centro, y por tanto provocando la desconexión con el propio Ser y la dificultad de conectar con las demás personas, proyectos y propósitos.
Desde aquí te proponemos utilizar este doble eje del 'centramiento' com un juego de observación/meditación donde puedes traer consciencia y darte cuenta (puntuando para ti en un grado del 1 al 10, siendo 10 el máximo de cantidad o intensidad de cada uno de los elementos/disposiciones que aparecen en cada extremo de ambos ejes) de cómo está en cada momento tu grado de equilibrio o 'centramiento', siendo tal vez el ideal uno donde te encuentres en la zona marcada con la esfera de color azul.
*Se explican los roles en el artículo 'DISPOSICIONES CORPORALES Y EMOCIONALES. El paso a paso del cambio' (páginas 13 a 15) por Marcel Genestar de PNL Plus en el número 84 de la revista digital de la Red Latinoamericana de PNL www.redpnl.net (puedes leer este artículo y otros en este enlace al número correspondiente de la revista)
En el Tantra, como en el Tao, así como utilizamos nuestros sentidos (filtros de la realidad) como recursos para transitar por los senderos de la vida, también usamos los elementos de la naturaleza (también representados en nuestro organismo) como catalizadores de la energía que nos rodea, de la que nos llega, de la que nos invade, la que nos conquista, la que nos crea, la que nos inspira, la que nos mueve... Nuestro organismo está en equilibrio y vive en harmonía (dentro y fuera, ya que lo que es adentro es afuera, y lo que es afuera es adentro, como lo que es arriba/abajo es abajo/arriba: Shiva-Shakti o yin-yang) cuando los elementos que los compone o por los que él transitan, están adecuadamente en proporción (esto también es algo personal/individual).
LOS ELEMENTOS
· El elemento Tierra se relaciona con el 1r chakra situado en la base y vinculado al perineo y a los genitales
· El elemento Agua se relaciona con el 2º chakra situado en el bajo vientre y vinculado a las gónadas y a los riñones
· El elemento Fuego se relaciona con el 3r chakra situado en el plexo solar y vinculado al diafragma, puerta de las emociones
· El elemento Aire se relaciona con el 4º chakra situado en el pecho y vinculado al corazón y a la glándula del timo
Todos los elementos están presentes tanto en los hombres como en las mujeres. Son considerados de componente masculino (energía yang): chakra 1 y chakra 3, y al mismo tiempo con su polaridad emisiva en ellos en el hombre. Son considerados de componente femenino (energía yin): chakra 2 y chakra 4, y al mismo tiempo con su polaridad emisiva en ellos en la mujer.
Puedes indagar también sobre este concepto a través del de 'el hombre medio' de Osho, según el cual encuentra la neutralidad (emocional) en las cosas, visitando el lugar del vacío; cultivando una mirada de testigo, observando sin juicio (ni bueno ni malo, o no dual); encontrando un estado de quietud y silencio... aunque sea por unos instantes.
Todas las cualidades nos pueden resultar útiles en algún momento en nuestras vidas, y por eso la equidistancia a todas ellas nos permite tener más a mano la energía necesaria y más apropiada en cada ocasión.
Te deseo un feliz encuentro de tus energías en tu organismo, y que sirvan saludablemente a tu propósito en tu camino de vida. Que la voz de tu consciencia se encuentre cada vez más cerca de tu propio centro; el nucleo de tu verdad; la esencia de tu existencia.
NOVEDADES 2022:
· Nuevo PODCAST 'CONexión CONSCIENCIA' en Spotify sobre Salud y Espiritualidad:
https://spoti.fi/3PWtX29
· Nueva Vídeoteca en nuestro canal de YouTube para las 'Conversaciones Conscientes': https://bit.ly/conversaciones-conscientes-con-cesc-aromir
21/Octubre/2021 NOTAS: ¿Cómo nos puede Acompañar la PNL en el Sueño y el Reposo?
En la Conversación Consciente con Maga de Yoga Nidra reset integral sobre el sueño, en motivo de su ciclo de directos en IGlive durante toda la semana de 'Elogio al descanso', como preámbulo al programa 'Recupera tu descanso. 5 semanas para el cambio de hábitos en el sueño nocturno y el descanso diurno'...
...hablamos sobre...
''La siesta consciente. La ecología de la pausa diurna y el sueño nocturno. Cómo acompañar a tu inconsciente a encontrar un reposo profundo y sano.'' Mi perspectiva desde la PNL y el Mindfulness y una propuesta de auto-acompañamiento en el reposo y sus beneficios para la AutoSalud''
# SIESTA · PAUSA · DESCANSO · REPOSO · RELAJACIÓN · INCONSCIENTE · AUTOSALUD · PNL
· Conectar el consciente al inconsciente
<< SI LA MENTE NO DESCANSA, PUES QUE TRABAJE PARA NOSOTROS >>
<< SI LA MENTE NO DUERME, PUES QUE NOS ACOMPAÑE EN EL SUEÑO >>
· ¿Sueño reparador? Mejor plácido o profundo. Y sano mejor que sanador. Cuando nombro algo, estoy etiquetando, y por tanto programando, en este caso mi sueño
Si con quién te acuestas es importante para ti, ¿no crees que también debería serlo con qué pensamientos te acuestas?): nuestro lenguaje, nuestros pensamientos y nuestras creencias, configuran y determinan nuestra REALIDAD, incluyendo la realidad dormida.
· ¿DESCANSO?... mejor REPOSO (propongo una práctica: pregúntate al acostarte ¿QUÉ ME DIGO? ¿QUÉ ME ESTOY DICIENDO AHORA QUE ME ACUESTO?
· ¿Y durante el día? ¿Cuál es la higiene de mis pensamientos durante el día?
<< LA NOCHE INFLUYE EN EL DÍA Y EL DÍA EN LA NOCHE >>
<< CÓMO ME CUIDO INFLUYE EN CÓMO REPOSO, Y CÓMO REPOSO INFLUYE EN CÓMO VIVO >>
· · ·
¿ALGUNOS TIPS?
· Encuentra tu HÁBITO y tu RITMO natural propios
<< Escucha la energía vital y el CUERPO como ALMAcén de tus EMOCIONES >>
· El BOSTEZO es una forma de integrar información en el cuerpo. Permitamos y abramos el bostezo
· La (toma de) Consciencia nos permite ser conscientes de las señales que acontecen a nuestro alrededor durante el día, y así por la noche el inconsciente no tiene tant necesidad de venir a recordarlo y repetirlo. >>
· La PAUSA. El Silencio. La Meditación. El encuentro con la consciencia. Invítate a encontrarte contigo, a descubrir el gozo de disfrutar de un espacio placentero, reequilibrante, sanador... donde tus preguntas e inquietudes encuentran espacio suficiente para ser acogidas, respondidas o no, y un momento en el que la prioridad es la observación y atención relajada, sin pretender cambiar nada ni exigirte nada, solamente atestiguar lo que es, lo que te envuelve y llena, tal y como es aquí y ahora
<< Feliz viaje al eterno presente >>
· El desequilibrio energético puede suponer peor reposo. Observa dónde pones la tención y la energía de más y de menos a lo largo del día
· Como dice el maestro shaolín Shi Heng Yi: ''En la naturaleza (principal fuente de inspiración para nosotres) no ocurre que plantemos un ÁRBOL hoy, y mañana ese árbol sea aquél árbol enorme...''. Del mismo modo, necesitamos darnos TIEMPO para absorber, crecer, integrar… Pues ''el hábito hace al monje''. Aprendemos del hábito…
<< La excelencia viene de la experiencia, y la experiencia de la repetición >>
Y por eso los hábitos son tan importantes, porque van marcando cómo vivimos, y cómo nos acercamos al momento de la muerte, la gran transformación, o el gran viaje (como acompañamos también a las personas con la PNL, en la muerte y el duelo).
Shi Heng Yi también nos recuerda que ''desde el momento que nacemos, la cantidad de inhalación y exhalación es 50%-50%... El éxito no persiste, pues se basa en el fracaso. Alguien saludable existe porque existe la enfermedad. Puedo ser rico, pero no ser la riqueza, pues la riqueza existe por la pobreza, en cada persona y en cada momento… y si la riqueza desaparece, yo no desaparezco pues yo sigo siendo yo, yo soy yo… harmonía, equilibrio, estabilidad, unidad''.
· HAY ALGO MÁS IMPORTANTE PARA EL SUEÑO que el reposo nocturno, que lo que haces mientras duermes (que en realidad es como respirar, involuntario, inconsciente. Eh ahí el acompañamiento al inconsciente!): y es lo que haces mientras estás DESPIERTO/A. O sea CÓMO VIVES / CÓMO RESPIRAS:
Cuando morimos, lo hacemos en parte en relación a cómo hemos vivido. Cómo vivimos parece tener influencia en cómo morimos. De hecho, como nos recuerda el TAO, en la propia RESPIRACIÓN, la inhalación simboliza la vida, y la exhalación simboliza la muerte. Cada día durante muchas ocasiones, y nos lo sigue recordando incluso la respiración, con la inhalación tenemos la oportunidad de tomar vida, impregnarnos de vitalidad, y también con la exhalación la oportunidad de soltar, relajar, dejar ir... lo que ya no me pertenece, si es que me llegó a pertenecer…
De forma similar, en el sueño de una noche, las frecuencias/ondas cerebrales, las oscilaciones de nuestros pensamientos mientras dormimos, al igual que la actividad del sistema nervioso, muscular… y emocional, reciben la influencia de cómo hemos vivido el día anterior. Básicamente me puedo preguntar: ¿Qué he consumido hoy que me va a acompañar y va a contribuir a mi sueño de una forma útil esta noche? Observando mis alimentos, o sea mis hábitos, mi cuerpo, mis palabras-pensamientos (el 'qué me digo’) durante el día y justo antes y después de dormir.
01/Octubre/2021 Artículo: El Camino del Tantra
La bienvenida a un espacio sagrado, de escucha, respeto y comunicación holística.
Hablar de Tantra es hablar de Meditación, de Consciencia Emocional, de Percepción de la energía vital=sexual y del cuerpo; es hablar de Presencia y determinación (energía masculina), Amor y apertura (energía femenina). Ambas energías están en cada organismo, sea cual sea su sexo. El Tantra te invita a conocer el baile entre estas dos energías que habitan en tu cuerpo; a desarrollar el arte de combinar esas energías que se ya encuentran en ti, y que estando en equilibrio te van a servir para vivir tu vida con plenitud y armonía.
Puedes practicar Tantra a cualquier edad y con cualquier condición física, en soledad y en compañía, bien sea en pareja o en grupo. Por supuesto el Tantra Yoga incluye el sexo, aunque es solo una parte. Con quién y cómo ya forma parte de la libertad de cada uno, como en todo en esta vida. El Tantra es mucho más que sexo. El Tantra, como el camino del Niñ@ Interior, consiste en gran parte hacerse cargo de ese Universo emocional interno. De forma especial y acentuada, puede activarse durante el acto sexual. Ahora bien, en cualquier contexto y momento del día puede también suceder que la vida te pone a prueba, y es en tu cuerpo que el Tantra te invita a identificar cómo es para ti cada experiencia vivida en el momento presente; te invita a tomar conciencia de ella, sostenerla, respirarla y a partir de ahí hacer algo, lo más natural, nutritivo, y fluido, o sea saludable y feliz para ti.
A nivel de acompañamiento en nuestras sesiones, el Tantra y el Masaje Tántrico tienen como propósito contribuir al equilibrio físico, mental, emocional, energético y espiritual de la persona a través de la conciencia energética y corporal, el tacto, y la respiración consciente, acompañando el aliento de vida o prana, y de ahí el trabajo con la respiración llamado pranayama. ¿Existe algo tan bello como ser testigo consciente de tu vida; de tu aliento de vida; de tu respiración? Todo esto con independencia de si la persona viene motivada por y para tratar~transitar un trauma emocional del pasado o del presente; un traumatismo en el cuerpo físico; la búsqueda de la conexión con su niñ@ interior; el bienestar general; el gozo; la gestión del dolor o el duelo, de conflictos en relaciones o proyectos, o incluso el desarrollo de su creatividad... Utilizamos la respiración como soporte y vehículo para percibir, despertar, activar, sostener y guiar toda la energía que nazca (Pensamientos, Emociones y Sensaciones) y se manifieste en sus múltiples formas (risa, llanto, movimiento, grito, balbuceo, golpe, canto, escritura, pintura…) y que se manifiesta en definitiva en el cuerpo. La energía es simplemente expresión; aquello que está dentro y quiere salir, con deseo de desplegarse, compartirse con el mundo, encontrarse con el exterior, fundirse con el Universo. En el acto sexual, toda esa energía, que es pura chispa de creatividad, puro fuego de creación, desde el Tantra te invitamos y acompañamos a llevar esa energía al corazón, desde donde compartirla más allá de ti y tu cuerpo, más allá de tu pareja/acompañante/amante… y su cuerpo. Para fundirte con el Todo y recordarte que tú eres únic@ y también eres parte y por tanto la Totalidad.
Recuerda: respira.
Y respira como quieres vivir.
El primer paso para guiar tu vida es ser consciente de tu respiración.
Lo que añades a tu respiración; de lo que vistes y rellenas tus pulmones, tu sangre, tus células, todo tu cuerpo, es cómo alimentas tu aliento, tus órganos, y de ahí cómo vives.
El cuerpo que 'te ha tocado' en esta vida es el templo donde crear tu propia realidad; donde soñar, despertar y vivir tu gran propósito. Es el vehículo que tienes a tu disposición con el que percibir lo encontrado, integrar lo vivido, y transitar lo amado.
Que esta esencia siga alimentando corazones.
Gracias.
Muy contento de iniciar este camino formalmente, aunque lo he llevado dentro toda la vida, en 2019 con @tantrawithanandatrack y posteriormente con @tantrawithastiko discípula de Osho. Gracias Ananda y gracias Astiko y Jordi G. por iniciarme, enseñarme y acompañarme en este camino de consciencia con enfoque en el cuerpo, la meditación, la respiración y la emoción. En el viaje del auto-descubrimiento y evolución de la alquimia interna y el arte de investigar y desarrollar la Presencia y el Amor como base para lo que yo llamo AutoSalud y también todas nuestras relaciones (íntimas, personales, profesionales, con proyectos…). El Tantra es una práctica porque el secreto del aprendizaje es pasarlo por el cuerpo, aplicarlo, experimentarlo, vivirlo… El Tantra es una actitud; es un estilo de vida; una manera de ir por el mundo, con los pies en la Tierra, la cabeza en el Universo y las alas en el cielo. Con el Tantra cultivamos nuestro poder innato; y así alimentamos nuestra fuerza interior para vivir la vida con mayor vitalidad y mejor sabor.
Gracias Ananda y Astiko por ser cocineras del Amor y compartir vuestra esencia en cada hogar, en cada corazón.
INVITACIÓN A LA PRÁCTICA:
Algunos ejercicios de TANTRA:
Valida lo que alguien te cuenta que siente. Tu hija, tu vecino, tu amigo, tu pareja, tu jefa, tu compañero. Simplemente valida. ¿Cómo? Escuchando y estando ahí presente. Nada más.
Encuentra un momento para sentarte frente a frente con esa persona con la que tienes algo pendiente que decir, o simplemente para y siéntate con esa persona con la que anhelas conectar para que simplemente escuche y tú expreses. Luego podéis cambiar el turno.
Y sobretodo, acuérdate de comunicarte con la persona más importante en tu vida… tú.
Encuentra un momento al día para conectar contigo, para escucharte, para encontrarte.
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02/Agosto/2021 Artículo en SOMUN Benestar Integral Girona:
Los Beneficios de la PNL en tu Día a Día
01/julio/2021 Entrevista:
Retiro de AutoSalud y Mindfulness en Madrid 'MMM... Movimiento, Meditación y Masaje'
Entrevista de Antonio Izquierdo (INSPYRIA Encuentra Tu Retiro) a Cesc Aromir sobre el retiro mindfulness 'MMM...' en Madrid
Ver vídeo de la entrevista online en el siguiente enlace: www.instagram.com/tv/CQyWMYZI9ZI/?utm_medium=share_sheet
18/junio/2021 Entrevista:
Servicio de Acompañamiento a Parejas en SOMUN Benestar Integral Girona
'Conexión e Intimidad Consciente; Acompañamiento Holístico en las Relaciones SexoAfectivas'
Entrevista en catalán de Gemma Vidó (SOMUN Benestar Integral Girona) a Cesc Aromir sobre el servicio ofrecido en SOMUN de 'Conexión e Intimidad Consciente para parejas', un acompañamiento holístico en las relaciones afectivas.
Ver vídeo de la entrevista online en el siguiente enlace: www.instagram.com/p/CQQrx0VKrFC/
27/mayo/2021 Artículo en SOMUN Benestar Integral Girona:
El Masaje Consciente y sus Beneficios para tu Bienestar
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